Vitamin D3 adalah nama umum untuk cholecalciferol.
Vitamin D3 dapat diambil sebagai suplemen untuk meningkatkan kesehatan umum atau untuk mengobati osteoporosis.
Hal ini juga dapat digunakan untuk mengobati kondisi di mana kadar vitamin D3 dapat rendah, misalnya, orang yang memiliki aktivitas rendah dari kelenjar paratiroid, fosfat darah rendah, atau penyakit keturunan dimana tubuh tidak merespon hormon paratiroid.
Vitamin D3 tersedia tanpa resep.
Kekurangan vitamin D3
Secara historis, hilangnya vitamin D3 telah dikaitkan dengan rakhitis, penyakit yang disebabkan oleh rendahnya tingkat vitamin D3, yang biasanya mempengaruhi anak-anak.
Orang dengan masalah pencernaan seperti penyakit celiac, masalah hati atau penyakit Crohn lebih mungkin untuk memiliki kadar rendah vitamin D3.
Sinar matahari merupakan sumber alami vitamin D3, dan orang-orang yang jarang atau tidak pernah pergi ke luar (misalnya, di rumah jompo atau rumah sakit) mungkin akan mengalami kekurangan tersebut.
Selain itu, lebih gelap kulit Anda, semakin sinar matahari Anda butuhkan untuk menjaga vitamin D3 pada tingkat yang baik.
Hal ini disebabkan fakta bahwa melanin ekstra ditemukan di kulit yang lebih gelap memperlambat penyerapan vitamin D3.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda mendapatkan sinar matahari, mempengaruhi seberapa baik tubuh Anda menyerap vitamin D3.
Sementara banyak ahli menyarankan orang untuk menghindari sinar matahari antara jam 10:00 dan 02:00 atau 03:00, untuk membantu melindungi mereka dari kanker, data menunjukkan bahwa tubuh sebenarnya menyerap vitamin D3 selama ini.
Perbedaan antara vitamin D2 dan vitamin D3
Ada dua bentuk vitamin D:. Vitamin D2, atau ergocalciferol, umumnya ditemukan pada produk makanan
Vitamin D3 diproduksi oleh tubuh secara alami saat kulit terkena sinar matahari.
Meskipun beberapa perdebatan, sebagian besar ahli sekarang percaya bahwa bentuk Tambahan terbaik vitamin D adalah vitamin D3.
Hal ini diyakini bahwa D3 lebih alami dan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Selain itu, tubuh tidak memungkinkan sebagai besar konsentrasi D3 beredar dalam aliran darah, seperti D2, sehingga dianggap lebih aman.
Vitamin D dalam makanan
Ikan berminyak seperti salmon, cod, mackerel dan ikan biru adalah sumber alami yang sangat baik dari vitamin D.
Susu dan sereal, dengan kuning telur dan jamur mentah juga mengandung vitamin D.
Vitamin D3 dan jerawat
Ada beberapa perdebatan tentang apakah vitamin D3 untuk pengobatan jerawat.
Tidak ada studi klinis yang mendukung penggunaan vitamin D3 sebagai alat yang efektif dari jerawat.
Ada juga sangat sedikit bukti yang mendukung penggunaan vitamin D untuk mencegah jerawat.
Berat dan kadar vitamin D3
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan mungkin memiliki tingkat yang lebih tinggi dari vitamin D.
Alasannya adalah bahwa vitamin D adalah zat berminyak yang biasanya disimpan dalam jaringan adiposa tubuh.
Dengan demikian, semakin banyak lemak yang Anda miliki, semakin mudah tubuh bisa menyimpan vitamin D.
Vitamin D3: peringatan
Bicara dengan dokter Anda sebelum mengambil vitamin D3 jika Anda:
- Minimumsecurity asam empedu, seperti Welchol (colesevelam), dan Colestid (colestipol) Locholest, Prevalite (cholestyramine)
- Anda minum obat penurunan berat badan Alli atau Xenical (orlistat)
Kehamilan dan vitamin D3
Tidak jelas apakah vitamin D3 dapat membahayakan bayi yang belum lahir.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil sebelum mengambil obat ini.
Anda juga harus memberitahu dokter Anda jika Anda menyusui atau berencana untuk menyusui.
Vitamin D3 masuk ke dalam ASI dan oleh karena itu tidak dianjurkan untuk ibu menyusui.
Vitamin D3: efek samping
Secara umum, efek samping dari mengambil vitamin D3 cenderung langka.
Efek samping yang serius dari vitamin D3 meliputi, tetapi tidak terbatas pada:
- reaksi alergi s seperti ruam atau gatal
- Pembengkakan wajah, tenggorokan dan lidah
- pusing berat
- Sesak napas
- Perubahan irama jantung
Efek samping yang jarang
Meskipun tidak terjadi terlalu sering, vitamin D dapat menyebabkan:
- Mulut kering
- Sakit kepala
- Muntah
- Kelemahan dan kekurangan energi
- Kelelahan
Vitamin D3: interaksi
Itu selalu penting untuk berbagi dengan dokter dan apoteker semua obat yang Anda gunakan.
Ini termasuk resep dan obat OTC, suplemen seperti vitamin dan suplemen diet lainnya (shake nutrisi, protein bubuk, dll), tumbuh-tumbuhan dan obat-obatan terlarang atau rekreasi.
Anda harus menghindari mengkonsumsi vitamin D3 jika Anda mengambil obat berikut:
- Zemplar (paricalcitol)
- Donovex atau Sorilux (calcipotriene)
- Hector (doxercalciferol)
- Minyak mineral
- Alli atau Xenical (orlistat)
- Resin asam empedu, seperti Welchol (colesevelam), dan Colestid (colestipol), Locholest atau Prevalite (cholestyramine)
Obat-obatan seperti alli atau Xenical, atau resin asam empedu, seperti yang tercantum di atas dapat mengurangi atau mencegah penyerapan oleh tubuh Anda vitamin D dan vitamin drogichinskiy, yaitu vitamin A, E dan K.
Anda harus memisahkan vitamin D dari obat ini setidaknya 2 jam, atau untuk mengambil vitamin D sebelum tidur untuk menghindari interaksi.
Juga, hati-hati dengan obat-obatan seperti:
- Digoxin
- Aluminium hidroksida
- klortalidon, hidroklorotiazid dan chlorothiazide
- Magnesium hidroksida dan magnesium sitrat
- Fosphenytoin
Vitamin D3 dan alkohol
Anda harus menghindari atau membatasi konsumsi alkohol, mengonsumsi vitamin D3, karena alkohol dapat mengurangi penyerapan.
Vitamin D3 dan jus jeruk
Yang terbaik untuk menghindari jeruk saat mengambil vitamin D3.
Dosis vitamin D3
Vitamin D3 tersedia dalam bentuk tablet dalam dosis 400 IU dan 1000 IU.
Anda juga dapat membeli vitamin D3 dalam kombinasi dengan kalsium dalam satu pil.
Anda tidak harus mengambil lebih dari 4000 IU per hari vitamin D3 jika dokter Anda memberitahu Anda sebaliknya.
Secara umum, lebih baik untuk mengambil vitamin D dengan makanan. Hal ini dapat bervariasi, tergantung pada bentuk resep vitamin D, sehingga berbicara dengan dokter atau apoteker tentang apa yang tepat untuk Anda.
Jika Anda memiliki osteoporosis dan Anda berusia lebih dari 50 tahun, Anda harus mengambil 800 sampai 1.000 IU (20-25 mcg) per hari vitamin D dengan kalsium.
Jika Anda mengambil vitamin D karena Paratiisi rendah, dokter akan menentukan dosis yang tepat untuk Anda.
Overdosis vitamin D3
dosis terjawab vitamin D3
Jika Anda melewatkan dosis vitamin D3, cobalah mengambil segera setelah Anda ingat.
Jika sudah waktunya untuk dosis berikutnya, lewati itu dan mengambil dosis berikutnya pada waktu yang teratur.
Jangan mengambil dua dosis obat pada waktu yang sama.
