Vitaelife Pharma Omega 3 – opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak?

[Total:    Average: /5]

Fitzgrave Kekuatan Tobaccotobacco 7645 Tampilan 1 komentar

Manfaat omega-3 diketahui semua orang dan tidak lagi diragukan. Kelompok ini asam lemak yang ditemukan dalam banyak makanan dan sangat penting bagi tubuh kita. Apa keuntungan mereka, di mana mereka dan yang omega-3 yang diperlukan di tempat pertama? Semua pembicaraan artikel ini.

Isi

Asam lemak tak jenuh

Asam lemak tak jenuh yang mudah tunduk pada oksidasi dan tidak stabil perlakuan panas, sehingga produk yang mengandung mereka, itu lebih sehat untuk makan mentah. Selain itu, mereka dapat ditemukan terutama dalam makanan nabati.

Dengan konsumsi yang tepat dari asam lemak tak jenuh memiliki banyak berguna untuk kualitas manusia. Misalnya, mereka mempercepat metabolisme, membantu mengurangi nafsu makan dan meminimalkan produksi hormon stres kortisol, yang menyebabkan makan berlebihan.

Asam lemak tak jenuh dibagi menjadi dua kelompok besar tergantung pada jumlah ikatan rangkap antara atom-atom karbon. Jika link tersebut satu, asam tak jenuh tunggal, jika dua atau tak jenuh ganda.

Omega-3 milik kelompok asam lemak tak jenuh ganda. Dalam tubuh manusia mereka tidak diproduksi dan karena itu dianggap penting. Merupakan bagian dari banyak struktur – misalnya, membran sel epidermis, mitokondria; membantu menghilangkan kolesterol berbahaya, memiliki efek anti-inflamasi kuat.

Manfaat omega-3

Wanita hamil dan anak-anak

Selama kehamilan, wanita sering ditugaskan untuk omega-3. Ada sejumlah alasan yang serius.

Asam lemak tak jenuh ganda yang paling penting mengurangi risiko keguguran dan penampilan toksisitas pada tahap akhir kehamilan, dan juga mencegah kemungkinan perkembangan depresi pada ibu. Terutama toksisitas berbahaya, menyebabkan kekalahan banyak organ dan sistem. Pada latar belakang penyakit ini menderita ginjal, hati, sistem saraf, meningkatkan tekanan darah dan edema.

Sumber yang paling nyaman dari omega 3 adalah minyak ikan, karena ikan mengandung asam lemak lebih. Dari sekian banyak fungsi yang telah pada tubuh wanita hamil, adalah sebagai berikut:

  • Normalisasi tekanan dan aliran darah
  • Perlindungan sel pembuluh darah
  • Mengurangi kemungkinan pengembangan neurosis atau stres

Omega-3 memiliki dampak positif tidak hanya pada ibu tetapi juga janin. Mereka memperkuat kesehatan anak dan berkontribusi untuk pengembangan yang tepat nya, mencegah masalah dengan sistem pencernaan. Dan pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi sering diresepkan minyak ikan dalam pencegahan rakhitis.

Atlet

Omega-3 dianggap sebagai bagian penting dari diet karena beberapa alasan. Mereka menjaga kesehatan sendi, meningkatkan stamina, mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular, memiliki efek tonik. Tapi pertama-tama lemak tak jenuh ganda adalah sumber utama energi bagi setiap atlet.

Untuk penurunan berat badan

Bukan untuk mengatakan bahwa asam tak jenuh ganda berkontribusi pembakaran efisien cadangan lemak. Tapi mereka juga mengurangi nafsu makan, dan, akibatnya, jumlah kalori yang dikonsumsi. Oleh karena itu, dengan asupan yang tepat dari omega-3, aktivitas fisik dan pola makan yang sehat dapat mengurangi kelebihan berat badan.

Untuk kulit

Di omega-3 kulit juga memiliki pengaruh. Mereka adalah penting karena beberapa alasan:

  • Mempertahankan tingkat yang diperlukan kolagen. Dengan usia, jumlahnya secara bertahap dikurangi, elastisitas kulit hilang, tubuh mulai muncul keriput. Omega-3 menghambat proses ini.
  • Mencegah perkembangan alergi kulit.
  • Aktif berjuang dengan penyakit kulit seperti jerawat atau dermatitis. Pada manusia, diet ini tidak ada masalah dengan kurangnya asam tak jenuh ganda, penyakit tersebut lebih jarang.
  • Omega-3 adalah antioksidan kuat dan melindungi kulit dari oksigen atmosfer berbahaya.
  • Melindungi tubuh dari depresi. Stres dan kelelahan negatif mempengaruhi semua sistem dan struktur tubuh, termasuk kulit.

Untuk jantung dan pembuluh darah

Sistem kardiovaskular omega-3 adalah penting karena membuang kelebihan kolesterol. Kolesterol plak diendapkan pada dinding pembuluh darah, sehingga mengurangi elastisitas mereka dan mencegah aliran darah normal. Omega-3 mengurangi risiko pengembangan peradangan pada otot jantung dan atherosclerosis, memberikan otak dan organ-organ pasokan darah normal.

Untuk kekebalan

Omega-3 adalah bagian dari membran sel kekebalan tubuh, dan terlibat dalam sintesis eikosanoid – zat yang memandu leukosit ke situs peradangan. Selain itu, asam lemak tak jenuh ganda ikut bertanggung jawab atas kenaikan suhu selama sakit, dan ini merupakan momen penting dalam memerangi penyakit.

Untuk sendi

Omega-3 secara positif mempengaruhi jaringan tulang rawan dan tulang. lemak tak jenuh ganda yang terlibat dalam pembentukan tepat dari tim, meningkatkan jumlah pelumasan sinovial, menguatkan tulang. Mereka mengurangi risiko patah tulang di masa kecil dan masa dewasa, mempertahankan mobilitas sendi dan meminimalkan potensi masalah dengan mereka.

Untuk otot

Omega-3 pengaruh pertumbuhan protein dalam tubuh, dan pertumbuhan otot tergantung pada sintesis. Selain itu, asam tak jenuh ganda memiliki kemampuan untuk meningkatkan ukuran dari beberapa otot di bagian lintas.

Tanda-tanda kekurangan omega-3

Defisit asam lemak tak jenuh ganda diamati di sebagian besar populasi dunia, terutama warga negara-negara maju. Alasannya sederhana – kurang perhatian dibayar untuk produk alami, cepat dan tidak selalu makanan sehat berpikir lebih mudah. Konsumsi ikan laut lemak menurun, sebagian karena biaya dan kualitas. Dan karena sebagian besar omega-3 yang terkandung dalam ikan, tidak mengherankan bahwa kurangnya lemak tak jenuh ganda telah menjadi fenomena massal.

Untuk menganggap bahwa seseorang tidak memiliki omega-3 dengan alasan sebagai berikut:

  • Masalah dengan kulit. Kelenjar sebaceous terganggu, kulit mulai mengelupas dan kering di kepala saya dan ketombe muncul.
  • Kelemahan otot, nyeri dan crunch di sendi.
  • Hilangnya efisiensi. Pada manusia kekurangan omega-3, mungkin ada masalah dengan memori, persepsi informasi. Sulit untuk fokus, gangguan dan kelelahan.
  • Sebuah sistem kekebalan tubuh yang lemah. daya tahan tubuh berkurang, seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
  • Mengurangi visi. Mata mulai mengering, menyebabkan tetes ketajaman visual.

Selain masalah kesehatan, kurangnya omega 3 penyebab depresi, mood yang buruk, gugup. Individu untuk alasan ini bahkan mengalami bunuh diri.

Tingkat harian

Untuk memelihara normal omega-3 dalam tubuh, itu sudah cukup dua atau tiga kali seminggu untuk makan ikan berminyak. Tetapi jika hal ini tidak mungkin, untuk mengisi kebutuhan harian akan membantu Tambahan.

Seorang tokoh tertentu, apa yang harus menjadi norma sehari-hari, tidak ada. Setiap organisasi ilmiah menyediakan data yang berbeda, tetapi jumlah rata-rata omega-3 adalah di kisaran 300-500 mg per hari untuk pria dan wanita dewasa. Menurut Rospotrebnadzor, tingkat harian harus 800-1600 mg.

Ibu hamil dan menyusui membutuhkan 200 mg lebih lebih dari, dan permintaan rata-rata bayi yang baru lahir 50-100 mg.

Namun, ada penyakit di mana konsumsi harian omega-3 perlu meningkatkan. Pasien dengan penyakit jantung, dianjurkan 1000 mg setiap hari, dan orang-orang rentan terhadap depresi -. 200-2000mg

Omega-3 dan minyak ikan:? Apa bedanya

Beberapa orang keliru percaya bahwa minyak ikan dan omega-3 – satu dan sama. Bahkan, perbedaan antara mereka adalah, dan cukup besar.

Minyak ikan terdiri dari beberapa unsur yang larut dalam lemak, yang menumpuk di hati ikan. Dalam komposisinya mengandung gliserida, asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6. minyak ikan Farmasi sebagian besar terdiri dari asam lemak omega 3,6 dan vitamin A dan D.

Memang, sebagian besar omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan. Tapi lemak tak jenuh ganda di dalamnya untuk konten total kurang dari ketiga, semua sisa -. Zat lain

Aplikasi

Paling sering omega-3 tersedia dalam bentuk kapsul. Mereka turun di apotek tanpa resep, sehingga membeli mereka bisa siapa pun. Meskipun ini, sebelum mengambil harus berkonsultasi dengan spesialis untuk memastikan bahwa obat tidak akan menyebabkan kerusakan.

Dalam tujuan preventif untuk orang dewasa, hanya satu kapsul per hari selama makan atau segera sesudahnya. Penunjukan harus berlangsung tidak kurang dari tiga bulan, jika tidak hasilnya mungkin tidak.

Untuk tujuan terapi, dosis dapat ditingkatkan menjadi dua atau tiga kapsul per hari dalam konsultasi dengan dokter Anda. Anak-anak di bawah dua belas tahun juga diperlukan untuk melihat seorang spesialis.

Untuk menghilangkan rasa tidak menyenangkan dari minyak ikan dalam rongga mulut, dianjurkan untuk memasukkan dalam diet jus buah asam, acar solo atau sauerkraut.

Kontraindikasi

Ada contoh di mana omega-3 merupakan kontraindikasi:

  • Dalam kasus kelebihan vitamin E
  • Saat mengambil olahan mengandung vitamin E
  • Jika Anda sensitif terhadap asam lemak omega-3
  • Intoleransi omega-3
  • Dalam kasus reaksi alergi terhadap ikan atau produk-produknya.

Cara benar menggunakan asam lemak?

produk Sebagian besar baik yang mengandung asam lemak akan membawa dalam bentuk mentah, sehingga sangat dianjurkan untuk tidak mengekspos mereka untuk perlakuan panas atau dikenakan minimum. Untuk menghindari masalah karena kurangnya asam tak jenuh ganda, dianjurkan untuk mengamati aturan berikut:

  • Mengisi bahan bakar salad segar dengan minyak sayur – untuk menggoreng mereka kehilangan sifat yang berguna mereka
  • .

  • Jangan menyimpan minyak dalam terang, dan bahkan lebih baik bagi mereka untuk menemukan tempat yang gelap.
  • Ketika membeli memberikan preferensi untuk tidak beku, dan ikan mentah.
  • Perhatikan kenari -. Beberapa kernel mengandung asupan harian asam lemak

Jika Anda mendekati penyusunan diet secara menyeluruh, asam lemak yang terkandung dalam makanan akan cukup untuk memberikan seluruh tubuh mereka. Anak asam tak jenuh ganda yang dibutuhkan dalam setengah sampai dua kali kurang dari orang dewasa, juga penting untuk tidak melupakan.

Harm dan overdosis

Saat mengambil omega-3 dapat efek samping. Misalnya, kadang-kadang gejala menyerupai administrasi – mual, diare, dan bahkan muntah. Orang dengan alergi ikan dapat menyebabkan pembengkakan, ruam pada tubuh. Dalam kasus ini Anda harus berhenti minum dan berkonsultasi dengan spesialis untuk saran. Kemungkinan besar, omega-3 akan perlu diganti dengan obat lain.

Overdosis, sebagai suatu peraturan, memiliki reaksi negatif. Bahkan jika tarif harian terlampaui, itu tidak mengancam tubuh.

Makanan yang mengandung omega-3

Produk dengan kandungan tertinggi omega 3 adalah ikan berminyak. Daftar ini dapat mencakup trout, sarden, salmon, salmon, herring, halibut dan makarel. Banyak lemak tak jenuh dan beberapa penduduk bawah air lainnya -. Tiram, lobster, kerang laut

Selain ikan, jumlah yang cukup omega-3 yang terkandung dalam minyak -. Terutama canola dan zaitun, biji rami, kenari, selada, kubis, brokoli dan beberapa kacang-kacangan

Top 5 suplemen

Ada banyak produk berdasarkan asam tak jenuh ganda. Tidak banyak perbedaan antara mereka, satu-satunya perbedaan adalah produsen dan dosis zat. Terlepas dari kenyataan bahwa puluhan aditif tersebut, terutama populer di Eropa, diperoleh hanya beberapa:

  • Omacor. Sebuah obat Jerman, paling sering ditugaskan untuk orang dewasa dengan risiko infark miokard. Sebagai kebutuhan harian hanya satu kapsul per hari.
  • Vitrum Cardio omega-3. Dibuat di USA. Mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, diambil sekali sehari. Satu kapsul obat mengandung 1 g omega-3.
  • Doppelgerts adalah Tambahan lain dari produksi Jerman. Satu dosis mengandung sekitar 800 mg lemak salmon.
  • Omeganol Forte adalah konten sebagai omega-3 dan asam lemak omega-6. Suplemen berdiri di antara nilai terendah sebelumnya.
  • Nutrilite Tambahan dari Amerika Serikat. Diterima dalam jumlah dua kapsul per hari.
Tentang Anja Ulf 406 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.