Makan sehat di sekolah – 19 hal yang harus Anda ketahui

[Total: 0    Average: 0/5]

Makan sehat di sekolah menjadi lebih sulit dari sebelumnya karena lebih banyak pilihan yang tersedia adalah mereka yang memiliki kandungan gula tinggi. Tetapi dengan sedikit perencanaan, Anda dapat memastikan bahwa anak-anak Anda juga makan dengan sehat di sekolah.Makan siang sekolah telah lama dikenal karena keluguan mereka, dan dalam skenario terburuk, mereka adalah lelucon. Perdebatan baru-baru ini tentang kurangnya nutrisi yang cukup yang tidak dapat diberikan makan siang sekolah telah mendorong banyak orang tua untuk mengirim anak-anak mereka ke sekolah dengan jatah buatan mereka yang sudah dikemas sebelumnya.Tapi itu tantangan lain: bagaimana Anda membuat makan siang yang sehat, lezat, dan sehat dalam bentuk paket, yang mana anak-anak sangat suka?

Makan siang di sekolah tidak selalu tersedia. Pada awal pendidikan publik, anak-anak sering dikirim pulang untuk makan siang, di mana ibu mereka menyiapkan pesta yang lezat dan seimbang di rumah (well, well, mungkin saya melebih-lebihkan).Tetapi pada titik tertentu, dengan meningkatnya populasi umum dan jarak antara rumah dan sekolah meningkat, menjadi tidak praktis untuk mengirim anak-anak pulang setiap hari selama satu jam. Makan malam sekolah. Namun demikian, Anda masih bisa memastikan bahwa bayi Anda mendapatkan makanan yang bergizi dan seimbang saat makan siang.Berikut adalah beberapa cara untuk menyiapkan makanan ini dengan cara terbaik, terlepas dari apakah itu dikemas dengan nyaman di rumah atau dipesan dari perusahaan katering:

Manfaat makan sehat

Diet sehat, kaya buah, sayuran, produk gandum dan produk susu rendah lemak, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga keseimbangan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Ini juga membantu mengembangkan dan memperkuat tulang dan gigi. Ini membantu untuk menjaga berat badan, aktivitas dan konsentrasi yang tepat di sekolah, meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental umum. Banyak manfaat dari makan sehat ditunda, sehingga sangat sulit bagi kita untuk tetap berpegang pada kebiasaan makan sehat kita. Tetapi ada beberapa efek yang akan Anda lihat cukup cepat.

Pencegahan penyakit

Menjaga pola makan yang sehat akan mengurangi risiko banyak penyakit kronis dan fatal, seperti diabetes, penyakit jantung, osteoporosis dan obesitas.Makan sehat di sekolah, ketika orang tua tidak dapat menerapkan pilihan diet yang bijaksana anak, adalah bagian penting dari diet keseluruhan anak.

Memperbaiki fungsi otak

Apa yang lebih penting bagi anak-anak daripada kesehatan otak mereka adalah otak anak terus berkembang dan menerima informasi baru. Otak yang lapar tidak bekerja secara optimal.Untuk nilai bagus dan hasil bagus dalam tes sekolah, otak mereka membutuhkan bahan bakar yang tepat. Makanan seimbang yang tidak menyebabkan lompatan besar atau penurunan kadar gula darah sangat penting untuk konsentrasi dan fungsi kognitif.

Dalam artikel ini (diterbitkan dalam bahasa Inggris) Anda dapat membaca tentang efek berbahaya dari konsumsi gula yang berlebihan. Agar anak-anak dapat melakukan yang terbaik di sekolah, penting bahwa mereka makan dengan cara yang bergizi yang mempromosikan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Makanan sekolah yang sehat adalah bagian penting dari teka-teki jigsaw ini.

Kepercayaan diri yang lebih besar

Diet sehat akan secara otomatis membuat Anda merasa lebih baik dan lebih percaya diri. Anda akan mendapatkan lebih sedikit berat badan dan menurunkan berat badan. Memperkuat kebiasaan makan yang baik selama bertahun-tahun pengembangan karakter akan membawa manfaat di masa depan.Anak-anak akan berkembang dengan lebih banyak sukacita dan harga diri yang lebih baik jika mereka tetap sehat dan menerapkan pola makan sehat sejak usia dini, tubuh Anda akan terlihat lebih sehat dan harga diri dan harga diri Anda akan meningkat, yang sangat penting bagi kehidupan anak-anak dan remaja.

Lebih banyak energi

Citra diri Anda akan lebih ditingkatkan oleh seberapa baik Anda merasa. Anda akan dapat menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan energik karena Anda hanya akan memiliki kekuatan untuk melakukannya.Meskipun banyak anak tidak membutuhkan energi tambahan di sekolah, makan sehat akan memberi mereka energi sepanjang sore dan memungkinkan mereka untuk berkonsentrasi setelah makan siang.

Keuntungan tersembunyi

Beberapa manfaat dari makan sehat dapat mengejutkan Anda. Anda akan melihat gigi yang lebih sehat, lebih sedikit kerutan, lebih sedikit stres, suasana hati yang lebih baik, lebih sedikit mengidam makanan dan diameter yang lebih kecil dalam hal hidangan.Berikut adalah beberapa artikel dalam bahasa Inggris mengenai hal ini:

  • 10 manfaat makan sehat
  • manfaat dari diet seimbang
  • 6 alasan untuk makan dengan sehat
  • manfaat kesehatan dari nutrisi yang baik
  • kelebihan makan sehat
  • manfaat dari makan sehat
  • 9 manfaat tersembunyi dari makan sehat

Sementara orang dewasa memiliki pemahaman yang lebih baik tentang manfaat dari makan makanan sehat, anak-anak yang lebih muda sering tidak tahu apa-apa tentang makan yang sehat. Tentunya merupakan tantangan untuk meyakinkan seorang anak berusia delapan tahun untuk memilih sayuran daripada gula atau makanan ringan olahan, menggoda dia dengan lebih sedikit keriput atau gigi yang lebih sehat.Tetapi orang dewasa dapat menjadi contoh makan sehat untuk anak-anak mereka dengan membentuk kebiasaan makan yang sehat di rumah yang dapat dipelihara oleh anak-anak di sekolah.

Nutrisi sehat untuk anak-anak

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk masa depan anak-anak Anda adalah membantu mereka membangun kebiasaan makan yang sehat.Tetapi lebih mudah mengatakannya daripada melakukannya.

Sarankan  RealQUIT analisis lengkap 2018, ulasan + forum, harga, farmasi, efek tempat membeli, , komposisi

“Semua orang tua ingin anak-anak mereka memiliki pola makan yang sehat, tetapi sayangnya beberapa dari mereka mengecilkan hati anak-anak mereka ketika mencoba untuk menerapkan pola makan yang sehat. Ketika Anda memberi tahu anak Anda bahwa satu-satunya cara untuk makan pencuci mulut adalah makan kacang hijau terlebih dahulu, Anda katakan mereka mengatakan bahwa kacang hijau membutuhkan pengorbanan yang tidak menyenangkan untuk mendapatkan sesuatu yang lezat. Di sisi lain, ketika Anda memberi tahu anak Anda tentang manfaat makan, bagaimana susu dapat membuat tulang mereka kuat, atau wortel dapat membantu mereka melihat dalam gelap, itu adalah lebih mungkin bahwa mereka akan meningkatkan konsumen informasi yang membuat pilihan yang sehat tentang makan. Perhatikan upaya anak Anda untuk makan sehat, bukan untuk keengganannya mungkin.Bahkan jika ia hanya mengambil sepotong sepotong brokoli, ia menghargai Tunjukkan padanya betapa kagumnya Anda dengan merawat tubuh Anda dengan baik dan tampaknya berhati-hati untuk memperkuat otak dan otot Anda.Dengan melakukan ini, Anda akan meningkatkan peluang untuk makan lebih dari sekadar camilan sendiri!– menyatakan co-founder dari SeedlingsGroup Bronwyn, Becker Charlton, Ph. D.

Tantangan dalam makan sehat untuk anak-anak

Satu hal adalah mendisiplinkan kebiasaan makan Anda – tetapi bagaimana dengan anak-anak Anda?Menjadi orang tua merupakan tantangan tersendiri, dan membuat anak-anak sehat tidaklah mudah.Ini hanyalah beberapa tantangan yang mungkin Anda hadapi ketika datang ke makan sehat untuk anak-anak:

  • Anak-anak sangat pemilih dan sering meringis;
  • Anda dapat mengontrol apa yang dimakan anak-anak Anda di rumah, tetapi Anda tidak tahu apa yang mereka makan di rumah, di pesta, di kamp atau di kegiatan di luar kelas;
  • kebanyakan anak sangat dipengaruhi oleh teman sebaya mereka, dengan lebih menekankan pada apa yang lebih dingin daripada yang sehat;
  • anak-anak, terutama remaja, menginginkan apa yang tidak boleh mereka miliki;

Anda tidak dapat mengontrol semua hal yang dilakukan anak-anak Anda, tetapi ada beberapa cara untuk menangkal faktor-faktor yang dapat menyebabkan CHAsami menyimpang.

Perlakukan anak-anak sebagai orang dewasa kecil

Ketika meletakkan fondasi untuk kehidupan yang sehat, hindari aturan yang kaku dan tidak fleksibel. Itu hanya akan membuat anak-anak Anda frustrasi dan mereka akan menemukan cara untuk makan apa yang mereka inginkan; mereka hanya akan melakukannya di belakang punggungmu.Ketika Anda tahu bahwa anak-anak Anda akan makan makanan atau camilan jauh dari rumah, jangan mencegah mereka makan makanan tertentu. Sebaliknya, dorong mereka untuk membuat sebagian besar pilihan makanan mereka.Ini akan membuat mereka merasa dewasa dan bertanggung jawab untuk membuat pilihan yang tepat. Tentu saja, chAsami akan tergoda, tetapi ini juga berlaku untuk orang dewasa.

Biarkan mereka terlibat dalam proses nutrisi

Anak-anak merasa dihargai dan penting ketika mereka dapat berkontribusi untuk sesuatu. Minta mereka untuk memasak makanan sehat bersama Anda, siapkan makan siang dan pilih camilan sehat di toko kelontong. .Jika mereka adalah bagian dari proses menerapkan diet sehat di rumah, mereka juga akan lebih puas dengan makanan.Salah satu cara keren untuk melibatkan anak-anak di dapur adalah dengan membuat makanan lezat yang lezat: di sini adalah ide untuk sarapan yang lezat dan sehat – kue wortel (Roti Cepat, situs web dalam bahasa Inggris), yang diusulkan oleh Kue Sehat Amy.

Jadilah teladan

Untuk mendapatkan dukungan dari anak-anak Anda, Anda perlu membuktikan komitmen Anda sendiri untuk makan sehat. Jika Anda mengatakan kepada mereka bahwa mereka tidak dapat minum minuman berkarbonasi karena itu berbahaya bagi kesehatan mereka, dan kemudian mereka melihat bahwa Anda minum coca-cola keesokan harinya, mereka akan tersinggung dan mereka mungkin akan meminta Anda izin untuk minum seteguk. tentang itu.Jika Anda menunjukkan kebiasaan makan yang baik, anak-anak Anda akan mengikuti Anda dengan antusias.Berikut beberapa artikel tentang hal ini (sumber dalam bahasa Inggris):

  • makan sehat: strategi untuk kebiasaan makan yang baik untuk anak-anak;
  • kebiasaan makan sehat untuk anak Anda;
  • cara menjaga pola makan sehat di sekolah (remaja);
  • bagaimana memperbaiki makan siang di sekolah;
  • 10 cara bagi anak-anak untuk ingin makan makanan sehat;
  • mendorong anak-anak untuk makan makanan sehat

Makan siang sekolah yang sehat untuk anak-anak

Jika Anda berencana untuk mengirim anak Anda ke sekolah dengan makan malam yang sehat dan dikemas dalam tas sekolah, sering-seringlah mengganti piring sehingga mereka segar dan menarik, sehingga anak itu tidak bosan dengan selera mereka.Jika Anda adalah orang tua yang sibuk, maksimalkan waktu Anda dengan memasak beberapa hal bersama-sama dan bagi mereka menjadi wadah Tupperware satu-ruang. Di pagi hari, semua yang Anda (atau anak Anda) harus lakukan adalah mengambil satu dengan Anda.Lihat sumber-sumber ini untuk ide-ide sehat untuk makan siang anak-anak sekolah kami (halaman berbahasa Inggris):

  • kembali ke sekolah – ide untuk makan siang anak-anak;
  • 100 hari makanan sungguhan;
  • Resep Makan Siang Sekolah Sehat: makan malam kreatif untuk orang tua yang memiliki sedikit lebih banyak waktu;
  • makan siang sehat dan makanan ringan di sekolah
Sarankan  VigraFast; panduan lengkap 2018; ulasan + forum, harga, cara menggunakan, bahan, ; dimana beli?

Makanan sekolah yang sehat

Jika Anda merasa terinspirasi dan ingin mengirim anak Anda ke sekolah dengan bahan-bahan untuk makan siang yang sehat, mulailah dengan makanan dasar sebagai basis; ini adalah sesuatu yang dapat Anda lepaskan dan itu akan disimpan selama beberapa jam di kotak sarapan anak Anda. Bisa dari pasta hingga cerobong beras, hingga sosis berkualitas tinggi, semuanya bisa dimakan dingin atau pada suhu kamar.

Tambahkan bumbu, buah kering atau saus salad untuk memberi rasa pada hidangan. Jika Anda tidak ingin membatasi diri pada makanan dingin, belilah bayi Anda sebuah termos kecil. Termos dapat menyimpan makanan hangat selama berjam-jam. Menggunakan termos membuka lebih banyak kemungkinan – beras merah, kacang dan bahkan sup akan tetap hangat. Masukkan mangkuk mangkuk ke dalam microwave di pagi hari, biarkan sedikit lebih lama daripada jika Anda harus segera memakannya.Kemudian bawa makanan ke termos dan pastikan sudah tertutup rapat. Salah satu hidangan favorit saya adalah sup miju-miju, yang mengandung sejumlah protein dan sayuran yang bergizi; mereka akan menstimulasi bayi Anda dan menghangatkannya selama bulan-bulan yang dingin. Berikut ini beberapa informasi tambahan tentang ide-ide untuk makan sehat di sekolah (halaman dalam bahasa Inggris) :.

  • ide-ide praktis untuk makan siang di sekolah (coldhot): ide-ide praktis untuk makan di sekolah kering;
  • makan sehat – makan siang sekolah: bahan-bahan apa yang dimasukkan ke dalam makan siang sekolah yang sehat;
  • 41 makanan sekolah yang cepat dan mudah: dari taco ubi jalar sampai nasi goreng, daftar ini mencakup semuanya;
  • 50 ide sehat dan sederhana untuk makan siang di sekolah: ide kreatif untuk makan siang di sekolah yang disiapkan oleh ibumu;
  • alat untuk mengemas makan siang sekolah yang sehat: peralatan Anda untuk menyiapkan makanan untuk makan siang dengan cepat dan efisien

Makan siang sekolah yang sehat untuk anak-anak

Makanan sekolah yang sehat untuk anak-anak sangat penting untuk kesejahteraan dan kesuksesan mereka. Ketika Anda menyerah makan siang atau makan siang berminyak atau manis, Anda tidak merasa baik. Anda mungkin merasa seperti berbaring di meja Anda pada pukul dua siang dan tidur sampai akhir hari.Hal yang sama berlaku untuk anak-anak yang tidak makan dengan sehat. Makan siang adalah tengah hari dan mereka harus waspada dan energik di sore hari.Memastikan mereka memiliki makan malam yang tepat sangat penting di sini. Berikut adalah beberapa artikel tentang esensi dari makan siang yang sehat untuk anak-anak (bahan dalam bahasa Inggris): …

  • Memberi makan anak-anak muda – pentingnya makan siang di sekolah: baca tentang contoh Harding Senior High School;
  • mengapa makanan sekolah yang sehat itu penting: sebuah artikel oleh Sekretaris Pertanian AS;
  • 5 alasan mengapa Anda harus merawat makanan sekolah Anda dengan baik;
  • kenapa makan siang begitu penting?
  • Bagaimana kualitas makan siang sekolah mempengaruhi kinerja siswa?
  • pentingnya makan siang untuk murid

Makanan sekolah yang sehat

Makanan ringan jauh lebih mudah untuk disusun daripada makanan lengkap, terutama saat ini. Toko kelontong lokal Anda mungkin memiliki departemen dengan buah dan sayuran pra-potong yang ideal untuk ini.Anggur, wortel, irisan mentimun, semangka cincang dan nanas cincang adalah contoh yang baik dari camilan sehat untuk sekolah. Untuk sedikit lebih jenuh, pak juga satu porsi mentega kenari dengan apel cincang.

Meskipun mungkin tampak seperti kontradiksi intuisi Anda, cobalah menjauhkan Anda dari departemen dengan … makanan ringan. Keripik, pretzel, dan kue tidak akan menguntungkan anak-anak Anda. Sebagian besar produk ini penuh dengan gula, tepung jagung dan tepung halus dan minyak. Jika Anda benar-benar perlu membeli makanan ringan kemasan, pilih yang memiliki lebih sedikit gula, lemak, dan bahan-bahan canggih lainnya.Jika Anda berhasil mengisolasi anak-anak dari makanan olahan ketika mereka lebih muda, mereka akan secara alami belajar tentang dan menghargai rasa makanan segar, rendah-manis, yang tidak diolah seperti buah dan sayuran. Kuncinya adalah untuk memungkinkan anak-anak pada tahap awal dalam hidup mereka untuk mengenal mereka dengan membuat pilihan gizi cerdas sebelum mereka dapat memilih diet mereka sendiri. Penting juga untuk mengetahui jenis makanan ringan apa saja yang tersedia untuk anak Anda di sekolah di mesin penjual dan toko-toko sekolah. Dan berikut beberapa camilan sekolah yang sehat (artikelnya dalam bahasa Inggris) :.

  • camilan sehat: contoh camilan sehat dari semua makanan;
  • panduan untuk camilan yang bijaksana ke sekolah;
  • 85 ide camilan untuk anak-anak (dan orang dewasa): artikel ini penuh dengan contoh buah dan sayuran yang bagus untuk ngemil;
Sarankan  Analisis lengkap Ungu Manggis 2018, ulasan + forum, harga, , di apotek; di mana untuk membeli pada penurunan berat badan?

Gagasan untuk makan siang sekolah yang sehat

Ini tidak mudah. Sebagai orang tua, Anda memiliki kendali atas apa yang Anda masukkan ke dalam kotak makan siang tetapi Anda mungkin tidak punya waktu untuk mengemas makan siang Anda setiap pagi. Jujur saja, lebih mudah memberi anak Anda beberapa zlotys untuk membeli makanan sendiri. Itu bisa menggoda.Sementara sebagai orang pribadi Anda mungkin tidak memiliki apa pun untuk dikatakan tentang apa yang terlihat seperti makan siang di sekolah, Anda mungkin terlibat dalam mendorong sekolah untuk menerapkan program makan siang sekolah yang sehat untuk anak-anak.Berikut beberapa cara lain yang dapat dipelajari orang tua tentang hal ini dan terlibat dalam pola makan sehat untuk anak-anak mereka:

  • cari tahu makanan apa saja yang tersedia di sekolah anak Anda
  • makan siang di sekolah bersama anakmu
  • bergabunglah dengan komite yang membuat keputusan tentang kesehatan dan kesejahteraan anak-anak di sekolah Anda
  • Tanyakan sekolah tentang perubahan makan siang di sekolah.
  • mengusulkan untuk membantu Anda mengatur tes mencicipi

Satu organisasi yang mencoba membuat perbedaan adalah Food Corps, prakarsa nasional AS yang membantu menyediakan makanan sehat untuk anak-anak dan sekolah. Mereka melakukan perjalanan ke sekolah, mengajar anak-anak mereka cara makan dan menanam kebun sekolah. Murid-murid yang bekerja dengan mereka makan lebih banyak buah dan sayuran dan memiliki sedikit kemungkinan kelebihan berat badan daripada anak-anak lain. Di bawah ini Anda juga akan menemukan beberapa informasi tambahan tentang makanan sehat di sekolah (artikelnya dalam bahasa Inggris) :.

  • makanan sekolah yang sehat: bagaimana Anda bisa membantu?
  • 10 tips paling penting untuk makanan berkelanjutan di sekolah;
  • Tas perunggudan makan siang sekolah: apa yang lebih sehat?
  • 10 cara untuk mempromosikan makan sehat;
  • perilaku gizi anak-anak: pentingnya standar gizi untuk makanan di sekolah

Apakah kantin makan siang di sekolah sehat?

Makan siang sekolah telah melalui jalan panjang perubahan. Hari ini, kantin sekolah menawarkan pilihan yang lebih luas dibandingkan dalam beberapa dekade terakhir.Ini adalah beberapa persyaratan federal baru-baru ini di Amerika Serikat untuk makan siang sekolah:

  • harus menyediakan setidaknya sepertiga dari kebutuhan protein dan vitamin harian;
  • kandungan lemak tidak boleh melebihi 30% dari kebutuhan lemak harian anak;
  • ukuran porsi harus disesuaikan dengan kelompok usia sehingga anak-anak tahu berapa banyak makan saat makan;
  • harus rendah sodium dan karbohidrat olahan;
  • harus mengandung produk susu rendah lemak.

Di sisi lain, beberapa sekolah menemukan bahwa makanan sehat ini tidak dimakan karena anak-anak tidak menganggapnya enak. Apakah makan siang di kantin sekolah sehat dan bagaimana melihatnya? Sementara makan siang sekolah semakin sehat dan sehat, mereka tidak perlu … makan.Langkah selanjutnya untuk katering sekolah adalah memastikan bahwa makanan sekolah yang sehat rasanya enak. Berikut beberapa artikel tentang hal ini (bahan dalam bahasa Inggris): …

  • makanan sehat, murid sehat;
  • Mengapa para siswa tidak suka makan siang di sekolah?
  • makan siang di sekolah bahkan lebih sehat;
  • mengapa sekolah penting;
  • makanan sekolah – pertanyaan dan jawaban: Pertanyaan yang sering diajukan tentang makanan sekolah: Pertanyaan dan jawaban yang sering diajukan dikumpulkan oleh Pusat Kontrol Kesehatan.

Dengan bertindak secara lokal, Anda dapat berkomunikasi dengan dewan sekolah Anda dan mengungkapkan kekhawatiran Anda tentang gizi siswa. Meskipun sebagian besar sekolah harus mematuhi standar nasional atau nasional, banyak sekolah memilih pilihan makanan yang lebih murah tetapi kurang bergizi. Apakah anak-anak Anda bersekolah di sekolah swasta atau negeri, uang Anda membantu mendanai sekolah dan Anda memiliki hak untuk mengungkapkan kekhawatiran tentang kualitas makanan dan ketersediaan pilihan makan sehat untuk anak Anda.

Makan sehat di sekolah

Di Amerika Serikat, banyak langkah telah diambil untuk mempromosikan makan sehat di sekolah. Prakarsa.Ayo bergerakdidirikan selama masa jabatan Obama, mengangkat standar gizi federal di kantin sekolah. Namun masih banyak yang harus dilakukan. Anak-anak harus dididik dalam gizi dan makan sehat dan makanan yang diberikan harus sesuai dengan apa yang mereka pelajari. Strategi lain untuk menerapkan kebiasaan makan sehat yang efektif di sekolah meliputi: …

  • kebun sekolah;
  • keterlibatan orang tua;
  • resep memasak di rumah;
  • keterlibatan staf;
  • keterlibatan murid;

Istirahat makan siang tidak harus menjadi mimpi buruk bagi anak-anak, dan makan siang di sekolah tidak harus tidak menimbulkan selera.Di zaman kemajuan, kita semua harus sedikit lebih sadar tentang apa yang anak-anak di masyarakat kita makan di sekolah. Berikut adalah beberapa informasi tambahan mengenai hal ini (artikelnya dalam bahasa Inggris): …

  • hari sekolah sudah lebih sehat – Toolkit
  • makanan sekolah: kesempatan untuk sekolah;
  • Peluang untuk sekolah: opsi untuk diterapkan;
  • Pilihan makanan dan sumber daya: saran untuk orang tua dan pilihan untuk menerapkan dasar untuk diet yang sehat.

Sumber informasi tambahan

  • sekolah sehat: panduan untuk kampanyeAyo bergerakdiperkenalkan di Amerika Serikat selama masa jabatan Obama;
  • makan sehat: panduan dari Sekolah untuk Kesehatan Eropa (SHE) panduan;
  • A + Eats: Panduan sehat untuk kembali dari liburan sekolah Anda;
  • manfaat dari kebiasaan makan yang sehat;
  • 5 alasan mengapa semua makanan sekolah harus sehat.
Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 406 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*