Laporan Revo Muscle saat ini 2018, harga, ulasan + forum, tempat membeli , apotek, kafetaria, pada penurunan berat badan

[Total: 0    Average: 0/5]

Untuk massa otot, lihat panduan otot ini. Cara membangun pelatihan dan ruang makan serta aturan koleksi. Anda harus mempelajari semua yang perlu Anda ketahui untuk mendapatkan massa otot. Setiap hari saya melihat anak laki-laki dan laki-laki yang lebih tua di gym yang ingin mendapatkan muskularisasi tetapi masih mencari yang sama.Dalam artikel ini saya akan mencoba untuk menerobos penyebab utama stagnasi mereka dan menasihati Anda tentang bagaimana mendapatkan laporan massa otot tinggi saat ini 2018. Ada dua aspek utama untuk nutrisi dan pelatihan (dan kemudian diet secara keseluruhan).1. Yang paling penting untuk dimakan adalah berat – tidak akan ada yang tumbuh dari tubuh Anda! Pelatihan akan menentukan apa yang akan tumbuh di tubuh Anda, apakah itu otot atau lemak. Dan akhirnya, makan – inilah paku emas untuk mencapai bentuk yang sempurna. Sangatlah penting bahwa Anda mendapatkan lebih banyak energi setiap hari daripada yang Anda lakukan – itu hanya hak dasar alamiah, dan Anda tidak dapat melakukannya.

Harga Khusus Revo Muscle -50%

Jumlah energi ini dapat dihitung, tetapi lebih mudah untuk dihitung (selain itu, setiap orang sama-sama berbeda dan apa yang menjadi perhatian seseorang tidak berlaku untuk yang lain). Anda menariknya dari penghasilan harian Anda dan meningkatkannya 2.000 kJ sehari setiap minggu sampai Anda mulai dan kemudian mempertahankan energi Anda. Inilah yang akan Anda lakukan jika berat badan Anda berhenti lebih dari satu bulan (lebih banyak otot akan membutuhkan lebih banyak energi untuk dipertahankan!). Diperkirakan 80 kg diambil oleh 13 000 kJ per hari. Makanan harus disajikan secara teratur sepanjang hari hingga 5-8 kali makan. Contoh ruang makan dapat ditemukan di artikel Makan siang untuk pemula. Momen penting berikutnya adalah apa yang akan dimakan oleh makanan Anda – berapa banyak protein, berapa banyak karbohidrat dan berapa banyak lemak yang dimilikinya. Ketika Anda mengambil langkah pertama, Anda akan mulai tumbuh, sekarang kita akan menentukan cara mendapatkan otot-otot Anda. Penting untuk menyimpan cukup protein untuk otot Anda setiap hari, cukup karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan energi Anda dan minimum lemak yang dibutuhkan untuk mempertahankan pertumbuhan dan stagnasi.Rasio ini tergantung, tentu saja, pada jenis metabolisme (apa kecenderungan alami Anda untuk meningkatkan berat badan) dan efisiensi energi Anda (yaitu jumlah energi yang Anda miliki dalam tubuh Anda). Aktivitas Anda – jika Anda bersepeda maraton setiap hari, Anda bisa makan lebih banyak lemak daripada yang bisa Anda perkuat.RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Revo Muscle cara menggunakannya – Dosis?

Secara umum, rasio ini adalah 25% protein dengan 60% karbohidrat dan 15% lemak, tetapi ini bukan dogma. Di sini adalah bagaimana menentukan berapa banyak yang Anda butuhkan. Prinsip yang terbukti adalah mengonsumsi karbohidrat di pagi hari (butiran salju, muesli …) jika Anda memiliki cukup energi sepanjang hari dan semakin banyak protein di siang hari, protein maksimum, dan karbohidrat yang panjang. Protein – Ini adalah aturan sederhana yang memungkinkan 1,6 hingga 2,4 g protein per kg berat badan.Sumber protein penting adalah sumber tanaman dan hewan yang berkelanjutan. Biasanya mudah untuk menggunakan minuman protein Revo Muscle sebagai bahan – itu tergantung pada sebagian besar cerna (berapa banyak yang dikonsumsi tubuh dan berapa banyak yang akan dibuang). Untuk informasi lebih lanjut, lihat Protein – semua yang perlu Anda ketahui tentang protein.Karbohidrat – Revo Dosis otot harus cukup untuk menutup biaya energi. Jika Anda mengambil terlalu sedikit karbohidrat, protein mahal akan mulai “diubah menjadi karbohidrat” (dan terlebih lagi, sangat tidak efektif). Jika Anda mengambil terlalu banyak karbohidrat, mereka akan mulai berubah menjadi lemak (sayangnya dengan kinerja yang sangat baik).Karbohidrat memiliki bentuk yang berbeda, dari gula sederhana hingga polisakarida kompleks, kira-kira lebih mudah terbentuk, semakin cepat asupan energi dan semakin tinggi risiko perubahan jaringan lemak (hanya cocok setelah pelatihan), semakin panjang rantai, semakin buruk penggunaannya (untuk gangguan pencernaan – selulosa).

Harga Khusus Revo Muscle -50%

Harus diingat bahwa pembaharuan glikogen otot (yaitu regenerasi glikogen di otot) bukan merupakan pilihan. Kekuatan Anda) bertahan setidaknya satu menit. Sarapan 12 jam berarti sarapan yang baik adalah dasar sepanjang hari. Itulah mengapa serpihan oat populer, memiliki, dll. – sepanjang cocok untuk digunakan. Lemak – seseorang mengatakan bahwa semakin sedikit Anda makan, semakin baik. Tapi ini tidak sepenuhnya benar karena mereka adalah sumber vitamin yang larut dalam lemak dan, kedua, itu akan sangat mahal dan rumit untuk dihindari sepenuhnya.Selain itu, mereka memiliki efek proliferasi tertentu. Mereka bekerja dengan mereka, dan jumlahnya bervariasi dari sekitar 30 hingga 80 g per hari. Secara umum, Anda harus menyesuaikan ruang makan dengan kebutuhan Anda, jika Anda makan makanan penutup (gula sederhana) dan bacon (lemak), sulit bagi Anda untuk mencari sosok yang terukir.Jika Anda makan sedikit protein, otot-otot Anda tidak akan tumbuh. Anda dapat menemukan makanan khusus di sini. Intensitas dan frekuensi latihan akan menentukan bentuk tubuh Anda dan kondisi Anda saat Anda menggunakannya.RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Revo Muscle line-up. Apakah ada efek sampingnya?

Secara umum, dalam kasus volume besar Anda harus beristirahat dan regenerasi banyak – tidak tumbuh di gym, tetapi selama regenerasi. Untuk volume maksimum, yang terbaik adalah berolahraga satu bagian otot setiap 4 hari sekali. Pelatihan harus sangat intensif dan singkat – dalam waktu 1 jam.Pilihan latihan harus didasarkan pada latihan dasar dengan beberapa komposisi sendi Revo Muscle. Ini adalah orang-orang yang mencurahkan hormon pertumbuhan paling banyak. Ini adalah squat, gerakan mati dan ekstrusi bahan. Anda tidak perlu berlatih latihan pembentukan khusus – perhatikan latihan dasar membentuk. Pelatihan terperinci dapat ditemukan di sini.Langkah selanjutnya untuk maju adalah siklus khusus di mana kita fokus pada serat otot cepat dan lambat dengan komponen pelatihan yang berbeda – misalnya 4 minggu dengan cepat dan kemudian 4 minggu perlahan-lahan secara paksa (ada banyak siklus). Tetapi program di sini berfokus pada latihan volumetrik dasar, bukan pada membentuk; informasi lebih lanjut tentang siklus dapat ditemukan. Seseorang yang berukuran delapan puluh kaki dan berat 65 pon mungkin tidak “tidak sehat bersandar”, bertindak, atau bahkan anorektik.Masing-masing dari kita cenderung memiliki struktur fisik tertentu, dan genetika memainkan peran penting. Jika ini adalah kasus Anda dan Anda ingin mengubah struktur fisik Anda, Anda bisa berkumpul dengan menyesuaikan diet Anda dan memperkuatnya. Dan Anda tidak harus menyerah untuk berlari.Ada tiga bahan dasar yang membantu orang untuk membagi menjadi somatotypes, yaitu kelompok sesuai dengan struktur tubuh mereka: endomorphy (ukuran jaringan adiposa), mesomorphism (ukuran massa otot) dan ectomorphy (ukuran ‘linear’, suatu ukuran distribusi berat).

Sarankan  NilSmoke panduan saat ini 2018, ulasan + forum, harga, apotek, ; dimana beli?

Harga Khusus Revo Muscle -50%

Setiap orang mengandung ketiga komponen, tetapi satu mendominasi. Juga mengelola atau linier mendominasi struktur fisik, rasio massa lemak dan otot minimal. Astenia sedikit mengembangkan otot dan tulang, sel-sel lemak kecil, tetapi area tubuh yang besar, yang menyebabkan sejumlah besar energi dengan usaha fisik yang relatif sedikit dan metabolisme yang lebih cepat.Secara logis, ini berarti bahwa tidak mudah baginya untuk memperolehnya dan dia tidak boleh melebih-lebihkan dengan efek samping pelatihan. Di sisi lain, orang memiliki kondisi yang sangat baik untuk olahraga ketahanan, seperti lari jarak jauh, berjalan jauh, tetapi juga bersepeda.Atau kita menggunakan karakter ramping kita, kita berlari maraton, dan kita mengaku bahwa kita menjelaskan kematian lingkungan kita, bahwa kita bukan anoreclists rasis, tetapi gigih. Atau, jika Anda bermimpi memiliki efek samping, lebih banyak upaya akan dilakukan untuk meningkatkan dan menghitung kalori dan melengkapi diet Anda.RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Pendapat Revo Muscle di forum, efek

Tetapi kita tidak harus menyerah. Lebih sulit menurunkan berat badan daripada menurunkan berat badan. “Masalah dengan ectomorphs adalah bahwa metabolisme mereka membakar tanpa banyak usaha.Kedengarannya aneh, tetapi jauh lebih sulit menurunkan berat badan daripada kehilangan ulasan Revo Muscle. Selain itu, orang-orang ini, misalnya, mencoba untuk tidak makan lebih dari makan berlebihan dalam situasi yang penuh tekanan, ”Petra Strnadová, seorang dokter holistik, mengidentifikasi penyebab utama dari leanness.Pada saat yang sama, ia memperingatkan bahwa ini adalah alibi yang sering terjadi dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat: “Anda akan mendapat makanan yang digoreng, kue, revo Sweet Revo reviews yang manis.Anda tahu itu tidak mempengaruhi berat badan Anda, jadi Anda tidak memiliki masalah dengan itu. Konsekuensinya tidak terlihat pada berat, tetapi pada kesehatan Anda, mereka ditandatangani seperti orang lain. „. Adalah suatu kesalahan untuk mencoba menambah berat badan dengan makan gambar forum dari segala sesuatu yang datang ke tangan Anda. Kalori kosong menyediakan energi untuk sementara waktu dan Anda dengan cepat membakarnya ulasan Revo Muscle. Anda akan merasa sulit untuk berkomentar, dan jika Anda datang, terutama dalam bentuk lemak di perut Anda, paha atau pantat Revo Muscle forum. Di antara masalah kesehatan lainnya. Mendapatkan kesehatan berarti secara bertahap membangun massa otot, dengan diet yang seimbang, bergizi dan sehat serta olahraga teratur.

Harga Khusus Revo Muscle -50%

Tidak ada aturan umum untuk semua orang, jadi ini hanya umum. Kita bisa menjadi lebih sehat dengan kemauan kita sendiri, jika terjadi kegagalan kafetaria, disarankan untuk mengatur konsultan nutrisi atau pelatih kebugaran terlatih untuk menyiapkan rencana diet dan pelatihan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.Ini juga mengandung joging favorit Anda. Pedoman umum adalah untuk meningkatkan dosis energi yang direkomendasikan oleh 2000 kJ (kurang dari 500 kkal). Anda dapat dengan mudah menghitung lemari ini di salah satu kalkulator web. Seorang pria berusia 30 tahun, berat 175 cm, berat 70 kg, memiliki sekitar 2.200 kkal per hari, dan jika ia ingin bangun, ia harus memiliki setidaknya seperempat lagi forum Revo Muscle.Diet volume bisa 12.000 kJ, tetapi harus seimbang dengan bahan dasar: pada nilai ini adalah sekitar 100 gram protein forum, 420 gram efek karbohidrat dari penggunaan dan 80 gram lemak. Tentu saja, tentang komponen-komponen efek kualitas, bukan tentang “energi murah” dalam bentuk kue.RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Revo Muscle di mana untuk membeli apotek, , ceneo?

“Saya merekomendasikan untuk makan enam kali sehari, dimulai dengan sarapan yang kaya terdiri dari karbohidrat dan protein. Saat makan siang itu adalah suatu keharusan untuk mengambil kursus lebih lanjut: sup, makanan utama dengan banyak protein (daging) dan bahkan mungkin starter atau dessert cahaya. Di malam hari, kita harus menghindari makanan yang mengandung tepung.Tapi saya merekomendasikan keju, daging tanpa lemak, sayuran Revo Muscle di mana Anda membeli.Tempat ChAsami adalah makan siang kedua – mungkin sekitar delapan jika Anda pertama kali makan di lima atau enam Revo Muscle di mana Anda membeli.
Makan malam pertama harus mencakup protein (ikan, produk susu, daging) dari apotek, karbohidrat lain (buah) dari Revo Muscle.Kita pasti harus melupakan camilan pagi dan sore: buah (segar dan kering), sayuran dengan sedikit keju, keju cottage atau kacang. Anda dapat membawanya bersama Anda saat Anda lapar di tempat kerja. Kita juga bisa membuat apotek cokelat yang bagus. Rasio nutrisi dalam diet volumetrik tempat Anda membeli. Kita harus mendapatkan 1,5 hingga 2 gram protein per kilogram berat badan (jika kita menimbang 45 kilogram, kita harus makan 70-90 gram protein per hari) di mana kita membeli.

Harga Khusus Revo Muscle -50%

Kita seharusnya tidak lagi membesar-besarkan , karena tubuh tidak mampu menyerap cukup banyak protein dalam jumlah besar dan hanya membebani sistem pencernaan dengan harga.Makanan yang ideal adalah daging tanpa lemak, ikan, susu, produk susu, telur, kacang-kacangan, kedelai atau harga tahu atau shuffle (makanan mentah “universal” dengan protein hewani berkualitas tinggi, bebas lemak, kolesterol, gluten, karbohidrat) .RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Harga Revo Muscle, berapa biayanya?

Karbohidrat (yang sedikit kurang membingungkan daripada gula dan karena banyak makanan penutup dan permen tidak dihitung) harus diambil pada 5 gram per kilogram berat badan dalam laporan saat ini 2018 (45 gram atau 225 gram, yang sesuai dengan dua karung beras) .Jika Anda merasa bahwa Anda memiliki diet yang baik tetapi tidak mengumpulkannya, Anda dapat menggandakan asupan karbohidrat Anda, terutama bagi mereka yang menyukai olahraga yang boros energi seperti berlari atau bersepeda dengan harga Revo Muscle. Kita harus mengkonsumsi karbohidrat berkualitas tinggi, terutama di pagi hari dan untuk makan siang dalam bentuk suplemen.Mereka dapat ditemukan dalam roti gandum, sereal sarapan, nasi, kentang, pasta dan, tentu saja, dalam harga buah.Lemak, tentu saja, penting, meskipun kita harus secara logis makan setidaknya setiap bahan Revo Muscle dengan harga 1 gram per kilogram berat badan karena biayanya.Dalam diet besar, mereka memainkan peran gizi dalam harga, dan juga mendukung produksi hormon pertumbuhan testosteron, yang merupakan salah satu elemen dasar membangun massa otot. Mengkonsumsi lemak tidak berarti mengolesi tiga roti, bahkan jika lemak hewani bermanfaat bagi tubuh, terutama setelah tanaman: mereka ditemukan dalam minyak zaitun, kacang, biji atau alpukat, yang dapat ditambahkan ke salad, tetapi mereka dengan tenang membuatnya menjadi krim cokelat yang lezat.

Harga Khusus Revo Muscle -50%


Dasar dari diet seharusnya. Sekarang ubah energi yang telah Anda dapatkan menjadi massa otot. “Penimbangan adalah masalah yang sangat individual. Seseorang dalam rencana membutuhkan dua pon sebulan dan yang lain membutuhkan tiga bulan. Tapi ini adalah pound yang baik dan Anda tidak kehilangan mereka dengan mudah,” katanya. Jika Anda serius tentang klasifikasi dan ukiran yang sehat, Anda harus benar-benar menjaga diet Anda serta olahraga teratur.RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Revo Muscle Poland – Produser, beli

Komponen utamanya haruslah kekuatan, setidaknya tiga kali seminggu untuk laporan 45 saat ini 2018 menit hingga satu jam Polandia.Jika Anda tidak terbiasa memperkuat, mulailah latihan untuk memperkuat otot-otot Anda (perut, punggung), lalu tambahkan kaki, lengan dan dada Anda dan jangan lupa untuk membeli punggung Anda.
Hanya setelah seminggu atau dua menambahkan beban: dumbel, penutup telinga atau beban ringan pada mesin di gym, yang secara bertahap akan meningkatkan pabrikan. Anda juga dapat meningkatkan jumlah latihan per minggu yang Anda beli. Kami mendukung pertumbuhan otot melalui penguatan yang lambat tapi intensif: angkat lambat, latihan berulang dalam banyak batch, latihan beban tubuh gratis.
Jangan menyerah, tetapi jangan hanya menjalankan pabrikan. Jangan menderita jalur stamina yang terlalu panjang, melainkan lari sebagai cara yang bagus untuk menghangatkan otot Anda sebelum Anda memperkuatnya.Hanya setengah jam, seminggu sekali, beri diri Anda perjalanan satu jam lebih lama. Lalu pergi ke gym atau rumah di atas matras dan pergi ke tempat latihan Polandia.RevoMuscle yang disebutkan sebelumnya. Kotak

Harga Khusus Revo Muscle -50%

Sarankan  Erogen X ulasan terkini 2018, forum, harga, , farmasi, harga; di mana untuk membeli dosis, komposisi?
Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 406 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*