Acai Berry – opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak?

[Total: 0    Average: 0/5]

Acai berry adalah Brasil ” superfruit.”” Mereka asli daerah Amazon di mana mereka makanan pokok.

Namun, mereka baru saja mendapatkan popularitas global dan dipuji karena sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan.

bckit bech coupe 1 Acai Berry   opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak? buah berwarna ungu gelap ini tentu bungkus banyak nutrisi, dan bahkan mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk 5 dijelaskan dalam artikel ini.

Apa AreAcai Berry?

berry Acai adalah 1 inci (2,5 cm) buah bulat yang tumbuh di pohon acai sawit di hutan hujan di Amerika Tengah dan Selatan. Mereka memiliki kulit ungu gelap dan daging kuning mengelilingi sebuah biji yang besar.

Karena mengandung lubang seperti aprikot dan buah zaitun, mereka secara teknis tidak berry, melainkan buah berbiji satu. Namun demikian, mereka sering disebut sebagai buah.

Di hutan hujan Amazon, Acai Berry sering menemani makanan.

Untuk membuat mereka dapat dimakan, mereka direndam untuk melembutkan kulit luar yang keras dan kemudian tumbuk untuk membentuk pasta ungu tua.

bckground cib ciber 1 Acai Berry   opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak? Mereka memiliki rasa bersahaja yang sering digambarkan sebagai persilangan antara Blackberry dan cokelat tanpa gula.

FreshAcai Berry memiliki umur simpan pendek dan tidak tersedia di luar dari mana mereka tumbuh. Sebagai ekspor, mereka dijual sebagai Pure buah beku, bubuk kering atau jus ditekan.

Acai berry juga kadang-kadang digunakan untuk produk bumbu makanan, termasuk kacang jeli dan es krim, sementara beberapa item non-makanan seperti krim tubuh mengandung minyak acai.

1. Mereka Nutrient-Dense

berry Acai memiliki profil nutrisi yang unik untuk buah, karena mereka agak tinggi lemak dan rendah gula.

100 gram daging buah beku memiliki rincian gizi berikut (1):

  • Kalori: 70
  • Fat: 5 gram
  • lemak

  • Jenuh: 1,5 gram
  • Karbohidrat: 4 gram
  • Gula: 2 gram
  • Fiber 2 gram
  • Vitamin A: 15% dari RDI
  • Kalsium: 2% dari RDI
Sarankan  Zevs - opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak?

Menurut sebuah studi Venezuela, Acai Berry juga mengandung beberapa mineral lainnya, termasuk kromium, seng, besi, tembaga, mangan, magnesium, kalium dan fosfor (2).

Tetapi beberapa manfaat kesehatan yang paling kuat acai berasal dari senyawa tanaman.

35adult beautiful breakfast  Acai Berry   opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak?

Yang paling menonjol di antara ini adalah anthocyanin, yang giveAcai Berry mereka warna ungu dan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Anda juga dapat menemukan anthocyanin warna biru, hitam dan ungu makanan lain, seperti kacang hitam dan blueberry.

2. Mereka Loaded Dengan Antioksidan

Antioksidan adalah penting karena mereka menetralkan efek merusak dari radikal bebas di seluruh tubuh.

bckground bordwk bridge 1 Acai Berry   opini, harga, di mana untuk membeli, asli, atau apakah itu layak? Jika radikal bebas tidak dinetralkan oleh antioksidan, mereka dapat merusak sel dan menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk diabetes, kanker dan penyakit jantung (3).

Acai berry memiliki jumlah yang sangat tinggi antioksidan, merayap keluar buah kaya antioksidan lainnya seperti blueberry dan cranberry (4).

Kandungan antioksidan dari makanan biasanya diukur oleh Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) skor.

Dalam kasus Acai, 100 gram bubur beku memiliki ORAC dari 15.405, sedangkan jumlah yang sama blueberry memiliki skor 4669 (4).

aktivitas antioksidan ini berasal dari sejumlah senyawa tanaman di acai, termasuk anthocyanin (5, 6).

Pada tahun 2008, peneliti memberikan 12 relawan puasa acai pulp, jus acai, saus apel atau minuman tanpa antioksidan pada empat waktu yang berbeda dan kemudian diuji darah mereka untuk antioksidan (7).

Kedua pulp Acai dan saus apel mengangkat tingkat antioksidan peserta, yang berarti bahwa senyawa antioksidan dalam Acai baik-diserap dalam usus (7).

Hal ini juga menunjukkan bahwa pulpa acai adalah sumber yang lebih baik dari antioksidan dari jus acai.

3. Mereka Semoga Meningkatkan Kadar Kolesterol

Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa acai bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol dengan mengurangi kolesterol total dan LDL (8, 9, 10).

Dan itu mungkin bahwa hal itu bisa memiliki efek yang sama pada manusia.

Sebuah studi 2011 memiliki 10 orang dewasa kelebihan berat badan makan smoothie Acai dua kali sehari selama satu bulan. Secara keseluruhan, mereka memiliki total yang lebih rendah dan “” buruk “” kolesterol LDL pada akhir studi (11).

Sarankan  Erozon Max Ulasan - Pil Libido Untuk Erection Lebih Cepat Dan Lebih Lengkap

Namun, ada beberapa kelemahan untuk penelitian ini. Itu kecil, tidak ada kelompok kontrol dan menerima dana dari pemasok utama acai.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, itu mungkin bahwa anthocyanin dalam acai bisa bertanggung jawab untuk dampak positif terhadap tingkat kolesterol, karena penelitian telah menghubungkan senyawa tanaman ini untuk perbaikan dalam HDL dan kolesterol LDL (12).

Selain itu, acai mengandung sterol, yang mencegah kolesterol dari yang diserap oleh tubuh Anda (10).

4. Mereka mungkin memiliki efek Anti-Kanker Kemungkinan

Sementara tidak ada satu makanan perisai sihir melawan kanker, beberapa makanan yang dikenal untuk menghentikan sel-sel kanker dari pembentukan dan penyebaran.

Kedua tabung dan hewan penelitian telah mengungkapkan semacam ini efek anti-kanker pada acai (13, 14, 15, 16, 17).

Pada tikus, pulp Acai telah mengurangi kejadian kanker usus besar dan kandung kemih (14, 15).

Namun, penelitian kedua pada tikus menemukan bahwa itu tidak berpengaruh pada kanker perut (18).

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa acai bisa memiliki peran dalam mengobati kanker di masa depan, penelitian namun lebih diperlukan, termasuk pada manusia.

5. Mereka Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Banyak senyawa tanaman di acai juga bisa melindungi otak Anda dari kerusakan seperti usia Anda (19).

Beberapa studi telah menunjukkan semacam ini efek perlindungan pada tikus laboratorium (19, 20, 21, 22).

Antioksidan dalam Acai melawan efek merusak dari peradangan dan oksidasi dalam sel-sel otak, yang negatif dapat mempengaruhi memori dan belajar (21).

Dalam satu studi, acai bahkan membantu meningkatkan memori pada tikus penuaan (22).

Salah satu cara di mana otak tetap sehat adalah dengan membersihkan sel-sel yang beracun atau tidak lagi bekerja, proses yang dikenal sebagai autophagy. Itu membuat jalan bagi saraf baru untuk membentuk, meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.

Ketika Anda usia, proses ini bekerja kurang efisien. Namun, dalam tes laboratorium, ekstrak acai telah membantu merangsang ini “” rumah tangga “” respon dalam sel-sel otak (23).

Sarankan  Deeper Gel Male Enhancement

Kemungkinan Kekurangan toAcai Berry

Mengingat bahwa Acai adalah, buah kaya antioksidan yang sehat, tidak ada seluruh banyak kelemahan untuk makan itu.

Namun, satu kata dari hati-hati adalah untuk tidak melebih-lebihkan klaim kesehatan yang terkait.

Sementara penelitian awal yang menjanjikan, studi tentang dampaknya pada kesehatan manusia telah kecil dan langka.

Oleh karena itu, penting untuk mengambil klaim kesehatan dengan sebutir garam.

Juga, perlu diingat bahwa jika Anda membeli itu sebagai bubur pra-diproses, periksa label bahan dan pastikan itu tidak memiliki bahan-bahan tambahan.

Beberapa purées memiliki jumlah yang sangat tinggi dari tambahan gula.

Cara Makan Acai

Sejak freshAcai Berry memiliki umur simpan pendek, mereka terutama diekspor dan banyak tersedia dalam tiga bentuk utama -. Purées, bubuk dan jus

jus ini sarat dengan antioksidan, tetapi juga yang tertinggi di gula dan kurang serat. Meskipun, jika disaring, jus mungkin mengandung antioksidan lebih sedikit (7).

Serbuk memberikan jumlah yang paling terkonsentrasi nutrisi, memberikan Anda serat dan lemak, serta senyawa tanaman.

Yang sedang berkata, Pure mungkin adalah cara terbaik untuk menikmati rasa ofAcai Berry.

Untuk membuat mangkuk acai, berbaur Pure beku tanpa gula dengan air atau susu untuk mengubahnya menjadi basis Smoothie seperti untuk topping.

Topping mungkin termasuk buah atau berry, serpih kelapa panggang, mentega kacang, biji kakao atau biji chia diiris.

Anda juga dapat membuat mangkuk menggunakan bubuk Acai. Berbaur menjadi resep jus favorit Anda, kemudian atas dengan favorit add-in Anda.

The Bottom Line

Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, Acai Berry memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.

Mereka sarat dengan senyawa tanaman kuat yang bertindak sebagai antioksidan dan bisa memiliki manfaat bagi otak Anda, jantung dan kesehatan secara keseluruhan.

Mereka juga memberikan lemak sehat dan serat, membuat mereka makanan umumnya sehat.

Nikmati acai sebagai smoothie atau mangkuk, tapi hati-hati untuk gula yang ditambahkan yang sering ditemukan dalam jus dan purées beku.

Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 406 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.